Een multivitaminen/mineralen complex is de essentiële aanvulling op uw dagelijks voedingspatroon

Zodra het najaar weer begonnen is, gaat Nederland traditie getrouw aan de multivitaminen. Zoals velen zullen zeggen, de 'R' is weer in de maand en dus is er meer behoefte aan extra voedingsstoffen. Het is het seizoen waarin virussen als verkoudheid en griep de kop opsteken.

Door de juiste vitaminen en mineralen tot ons te nemen krijgen virussen minder kans, omdat onze weerstand hierdoor aanzienlijk wordt vergroot. Dit is vaak de reden om een supplement te nemen gedurende deze periode van het jaar. Wat men zich vaak niet realiseert, is dat een voedingsupplement een aanvulling van de voeding is en dus de gehele gezondheid zal ondersteunen. Het versterken van de weerstand is een belangrijk onderdeel, toch kan een multivitaminen heel veel meer voor ons betekenen.

Ik eet gezond en heb géén aanvulling nodig.

Een vaak gehoord argument om geen supplement zoals een multi-vitaminen/mineralencomplex te gebruiken, is dat men al gezond eet en daarom geen aanvulling nodig heeft. Maar is dit wel zo? Eet u inderdaad gezond? Wat is de definitie van gezond eten eigenlijk? En als u dan gezond eet, levert uw voeding dan voldoende vitaminen, mineralen en andere belangrijke voedingstoffen? Onze voeding bevat onvoldoende micronutriënten (vitaminen en mineralen). Zelfs als u tot de weinige Nederlanders behoort die elke dag gezond eten, blijft de vraag of u voldoende gezonde voedingstoffen binnenkrijgt met de voeding. Voldoende groenten?Binnen de leeftijdsgroep van 19 tot 30 jaar blijkt 2% voldoende groenten te eten.We weten allemaal dat het noodzakelijk is om voldoende groente en fruit tot ons te nemen, welke rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezels. Als we echter kijken hoeveel hiervan in Nederland gegeten wordt, blijkt ons voedingspatroon niet zo gezond te zijn als vaak wordt gedacht. Zo liet consumptieonderzoek bij Nederlanders van 12 jaar en ouder zien dat slechts 30% voldoende fruit consumeert en 20% voldoende groenten. Binnen de leeftijdsgroep van 19 tot 30 jaar bleek het consumptiepatroon het minst gezond. Slechts 2% blijkt voldoende groenten te eten en slechts 7 tot 8% houdt zich aan de aanbeveling voor fruit. Niet voor niets zijn er met regelmaat campagnes die het belang van groenten en fruit willen ondersteunen en de inname hiervan moet stimuleren.

Voedingstoffen in onze voeding

VoedingsstoffenHet gehalte aan voedingstoffen in onze voeding is de laatste 50 jaar sterk achteruit gegaan.De laatste decennia blijkt het gehalte aan voedingstoffen in onze voeding sterk achteruit te zijn gegaan. Onderzoek toont aan hoe sterk de mineralengehaltes van diverse groenten verlaagd zijn in de afgelopen 50 jaar. Er blijkt onder andere sprake te zijn van een daling van het gehalte aan calcium in groenten met gemiddeld 46%, ijzer met 27% en magnesium met 24%. Dit betekent dat u heel wat meer groenten moet eten om een zelfde gehalte aan calcium, ijzer en magnesium
binnen te krijgen als 50 jaar geleden. En juist die groenten eten we tegenwoordig veel minder. Bron: website Natuurdiëtisten Nederland

Stel nu dat u wel voldoende groenten en fruit eet, die bovendien voldoende mineralen en andere belangrijke voedingstoffen bevatten. Dan rest er nog de vraag hoe u de groenten en fruitsoorten bewaart en bereidt. Ook dan kunnen er namelijk essentiële voedingstoffen verloren gaan. Als we kijken naar een belangrijke vitamine als vitamine C, blijkt dat het gehalte van deze vitamine in een gezonde groente als spinazie 7 dagen na de oogst bij een bewaartemperatuur van 4 °C af te nemen met 80%. De bewaartemperatuur is overigens niet zomaar gekozen, dit wordt gezien als de ideale bewaartemperatuur van voedingsmiddelen in de koelkast. Het bewaren van sperziebonen
bij 4 °C leverde na 3 dagen een verlies op van 58% en na 7 dagen een verlies van 70% aan vitamine C.
Het thuis koken van 'verse' groenten levert een (verder) verlies op van 5 tot 55% van het vitamine C gehalte.

Persoonlijke omstandigheden

Uw voedingspatroon bepaalt of u, volgens de 'gemiddelde' norm, voldoende voedingstoffen binnenkrijgt. Of dit voor u voldoende is, is afhankelijk van uw persoonlijke omstandigheden. Sommige mensen hebben van bepaalde voedingsstoffen meer nodig dan anderen. OmstandighedenSommige mensen hebben van bepaalde voedingsstoffen meer nodig dan anderen. Denk aan zwangere vrouwen, senioren, topsporters, chronisch zieken en mensen die lijden aan veel stress.Denk bv aan zwangere vrouwen, bij wie tijdens de zwangerschap er een verhoogde behoefte bestaat aan verschillende voedingstoffen als foliumzuur en vitamine D. Natuurlijk behoren ook de senioren tot een belangrijke groep als het gaat om vitamine B12 en vitamine D, een dergelijke aanvulling op de voeding is echter gewenst. Denk ook aan topsporters, chronisch zieken en mensen die lijden aan veel stress, hetgeen een hoop voedingstoffen teniet doet gaan. Het kiezen van het multi-vitaminen/mineralen complex dat het beste bij u past is dus afhankelijk van vele factoren, zoals uw leeftijd, leefstijl, de mate van fysieke inspanning, uw dieet en eventueel medicijngebruik.

Inname van extra voedingsstoffen in de vorm van een multi vooral aangeraden aan mensen bij wie zich tekorten kunnen voordoen. Maar ook als u niet tot bovengenoemde groepen behoort, kunnen supplementen een goede bijdrage leveren aan een optimale gezondheid en dus preventief ingezet worden. Zo kan extra inname van calcium en magnesium op jongere leeftijd bijdragen aan een goede opbouw van botweefsel waardoor de kans van botontkalking op latere leeftijd afneemt. Vitamine B-6, B-12, foliumzuur, vitamine C en E en andere anti-oxidanten kunnen bijdragen tot verlaging van de kans op hart- en vaataandoeningen. Van selenium, vitamine C en caroteen bestaan sterke aanwijzingen dat extra inname van deze stoffen bescherming biedt tegen verschillende aandoeningen. Om een optimale inname van voedingstoffen te bereiken is het advies voor een ieder, de voeding het beste aan te vullen met een zo breed mogelijk spectrum aan vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Bij de keuze voor een multi is het belangrijk te letten op de samenstelling van de multi en de wijze waarop deze aansluit bij uw individuele behoefte en levenswijze.

De juiste keuze van een multi-vitaminen/mineraalcomplex.

Het behoeft de nodige kennis om een juiste keuze te kunnen maken voor een multi-vitaminen/mineraalcomplex. Er zijn vele varianten verkrijgbaar. Vaak wordt gedacht dat deze producten onderling niet veel van elkaar verschillen. Niets is
minder waar... Door de etiketten goed te lezen kunt u zien wat de verschillen tussen de producten zijn. Zo kunt u eenvoudig bepalen of de multi die u in handen heeft voor u de juiste keuze is.

NatuurlijkVitamines van natuurlijke samenstelling hebben de voorkeur voor het lichaam.Het is eveneens noodzakelijk te weten of het product dat u tot u gaat nemen een goede opname in het lichaam mogelijk maakt. Er bestaan in grote lijnen twee groepen van supplementen. De synthetische en de natuurlijke variant. Deze zijn op hun beurt weer onder te verdelen in de laag en hooggedoseerde formules. We kunnen stellen dat de meeste hooggedoseerde formules natuurlijk van samenstelling zijn, hetgeen de voorkeur heeft voor het lichaam en de opname bevordert. Het is helaas niet altijd eenvoudig een dergelijk supplement te onderscheiden, en dus is een deskundig advies nodig.

Als het allereerst om de verpakking gaat, is de beste keus een donker glazen pot. Deze is luchtdicht, laat geen licht door en dus wordt oxidatie verkomen. Ook heeft glas geen interactie met de supplementen, zoals bij plastic verpakkingen vaak wel gebeurt. Op de verpakking wordt altijd een ADH vermeld. Dit staat voor de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid en is jaren geleden voor vele voedingstoffen vastgesteld door de overheid. Dit zijn aangetoond veilige hoeveelheden per stof, welke tekorten kunnen dekken. Deze hoeveelheden zijn minimale hoeveelheden en zullen niet zoals bij optimale hoeveelheden een beschermend effect geven. De orthomoleculaire geneeswijze is er juist op gericht een zo optimaal mogelijke hoeveelheid van een stof in het lichaam te hebben, om zo een beschermend of herstellend effect te ervaren. Uiteraard zijn deze hoeveelheden nog steeds aangetoond veilig, alleen liggen ze velen malen hoger dan de ADH.

Als we letten op de mineraalverbindingen (een juiste verbinding geeft een goede opname), zullen we moeilijk kunnen onderscheiden welke minder geschikt zijn voor opname in het lichaam. Voorbeelden van juiste verbindingen zijn citraten en picolinaten, terwijl de carbonaten en oxiden niet de voorkeur hebben. Hierbij is kennis nodig, maar aangezien op verpakkingen ook lang niet altijd correct vermeld wordt om welke verbindingen het gaat blijft het lastig. Het is voor u wel van belang dat mineralen goed opneembaar zijn, anders heeft uw lichaam er weinig aan. Echter is deze opname ook weer afhankelijk van de spijsvertering en de lichamelijke gesteldheid.

Van een hoogwaardig product mag u verwachten dat zij geen allergische reacties oproepen. Daarom is het goed te zien of er dergelijke stoffen vermeden worden in het product. Let hierbij of de producten vrij zijn suiker, zuivel, zout zetmeel. gist, tarwe, gluten, conserveringsmiddelen en synthetische kleur en smaakstoffen.

Multi-vitaminen/mineraalcomplex producten

Hieronder ziet u het uitgebreide Solgar assortiment van multi-vitaminen/mineraalcomplexen met daarbij het specifieke toepassingsgebied. (Beweeg de muis over de producten om de beschrijving te kunnen lezen.) 

Formula VM-Prime

VM-Prime is specifiek samengesteld voor senioren met weinig lichamelijke activiteit en is relatief rijk aan anti-oxidanten.

Formula VM-2000

Solgar's VM-2000 tabletten bevatten een hoge dosering vitaminen en is zeer rijk aan anti-oxidanten. VM-2000 biedt een structurele ondersteuning als dagelijkse aanvulling, bijvoorbeeld voor mensen die regelmatig sporten of fysieke arbeid verrichten.

Formula VM-75

Solgar's VM-75 is Amerika's meest verkochte multi vitamine/mineralen preparaat. Deze één per dag formule geeft een snel resultaat bij vermoeidheid en wordt veel gebruikt door mensen die regelmatig sporten of fysieke arbeid verrichten.

Vegetarian Multiple

Solgar's Vegetarian Multi plantaardige capsules bevatten een waardevolle aanvulling voor vegetariërs (met name een hoge dosering ijzer en vitamine B-12) in een plantaardige capsule. Het product is eveneens geschikt om als multi-vitaminepreparaat te dienen voor kinderen. De dosering is dan afhankelijk van de leeftijd.

Solovite

Solgar's Solovites tabletten bevatten een hoge dosering vitaminen, is zeer rijk aan anti-oxidanten, een bescheiden hoeveelheid mineralen, vrije vorm aminozuren en tal van andere waardevolle voedingsstoffen. Solovites bevatten geen ijzer.

Prenatal Nutrients

Solgar's Prenatal tabletten bevatten een aanvulling voor vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of borstvoeding geven.

Omnium®

Omnium® is het meest geavanceerde multi-vitamine/mineralenpreparaat van Solgar Vitamins. Deze formule wordt wel de ‘Rolls Royce’ onder de multivitaminen genoemd en biedt een zeer brede, structurele ondersteuning. Omnium wordt onder meer gebruikt door mensen met een onregelmatige leefstijl, bij herstel van ziekte en bij stress.

Male Multiple

Solgar’s Male Multiple is een breed samengesteld multi-vitaminen/mineralenpreparaat speciaal voor mannen.

Kangavites Tropical Punch

Solgar Kangavites™ is de nieuwe reeks van spannende kindersupplementen van Solgar Vitamins. De kauwtabletten zijn er in twee heerlijke smaken; bosvruchten en tropische mix. Het komt vaak voor dat kinderen niet de benodigde dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgen. Zelfs kinderen met een goed en gevarieerd dieet krijgen wel eens te maken met een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. De multivitaminen- en mineralen formules waaruit de Kangavites bestaan, voorzien in de aanvulling van basisbehoefte aan voedingsfactoren die de bouwstoffen vormen voor het goed functioneren van het lichaam.

Kangavites Bouncing Berry

Solgar Kangavites™ is de nieuwe reeks van spannende kindersupplementen van Solgar Vitamins. De kauwtabletten zijn er in twee heerlijke smaken; bosvruchten en tropische mix. Het komt vaak voor dat kinderen niet de benodigde dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgen. Zelfs kinderen met een goed en gevarieerd dieet krijgen wel eens te maken met een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. De multivitaminen- en mineralen formules waaruit de Kangavites bestaan, voorzien in de aanvulling van basisbehoefte aan voedingsfactoren die de bouwstoffen vormen voor het goed functioneren van het lichaam.

Earth Source

Solgar’s Earth Source tabletten bevatten een combinatie van vitaminen, mineralen en voedingsconcentraten in een kruidenbasis. Het product is bedoeld als dagelijkse aanvulling, bijvoorbeeld bij geringe inname van groente en fruit.

Female Multiple

Solgar’s Female Multiple is een breed samengesteld multi-vitaminen/mineralenpreparaat speciaal voor vrouwen.

Conclusie en advies

Goede voeding is belangrijk voor een goede gezondheid. Omdat het zeker niet altijd mogelijk is om de juiste voedingstoffen in optimale mate met de voeding binnen te krijgen, kan een breed samengestelde multi een goede aanvulling zijn. Bij de keuze voor een multi is het belangrijk te letten op de samenstelling van de multi en de wijze waarop deze aansluit bij uw individuele behoefte en levenswijze. Bent u op zoek naar een multi-vitaminen/mineralen complex dat bij u past? Laat u dan goed adviseren. Elke multi is anders. De keuze voor de juiste multi is afhankelijk van vele factoren, zoals uw leeftijd, leefstijl, de mate van fysieke inspanning, uw dieet en eventueel medicijngebruik.

De vitaminen test

Zuiver in gezondheid geeft u graag een persoonlijk en vrijblijvend advies over het eventuele nut van vitaminen voor uw situatie.

Met behulp van de online vitaminen test proberen we inzicht te krijgen in uw specifieke situatie, zodat we u een persoonlijk advies kunnen geven vanuit onze orthomoleculaire vakkundigheid. 

De online vitaminen test bestaat uit 14 vragen die betrekking hebben op uw voedingsgewoonte, weerstand, energie en levensstijl. Nadat u de vragen hebt beantwoord, kunt u het formulier automatisch aan ons versturen. We zullen vervolgens zo spoedig mogelijk de resultaten beoordelen en per mail een vrijblijvend advies geven.

Ga naar de online vitaminen test ...

Ga terug ...